Foto Sepp Köppel

Liebe unterschÀtzte Stimme! Gönn dir doch eine wohltuende 2 Minuten-Entspannung:

Stell dir den schönsten Moment deines Lebens vor. Öffne deinen Mund und bestaune ihn. Lege die rechte Hand auf deinen Bauch und achte darauf, dass er sich beim „Schnufa“ (= tiefere Form des Einatmens) nach aussen bewegt. Wiederhole diesen Vorgang dreimal mit geschlossenen Augen.

Zisch beim Ausatmen ein „F“ und lass dich gleichzeitig (!) stimmlich weich erklingen, wĂ€hrend sich die linke Hand auf deinem Brustbein nach vorne bewegt. 

Sing mit „F“ sanft eine kleine Melodie z.B. „Happy Birthday“. 

Singen ist der schönste Spielplatz der Seele!